Alla inlägg under november 2008

Av Emma - 30 november 2008 07:50

Igår kände jag mig yr igen. Det verkar inte vilja sluta. Det kom efter en promenad som blott var någon kilometer ut i skogen. Jag skulle få besök och hade förväntat mig att han skulle komma långt senare, men han ringde några meter in i vad som skulle bli min fem kilometer långa joggingtur och sa att han var på g snart. Och tur var väl det. Jag tog närmaste vägen hem, rev med mig en massa mossa och grangrenar på vägen och drog hem och duschade. I duschen snurrade det till.


Sen kom kompisen, jag hjälpte honom att skriva ett CV, åt lite och gick på köpcentret. Sen drog jag hem och vilade en timme innan jag julpyntade inför advent.


Idag ska vi på julmarknad! Hoppas jag kan gå där utan att falla ihop.


Många kramar från mig

ANNONS
Av Emma - 27 november 2008 08:06

Nu sitter jag på jobbet. Har ätit allt jag har velat äta och sovit ordentligt sen jag fick lämna jobbet i tisdags. Nu drar jag igång igen med samma ambitioner, fast ett lite modifierat tillvägagångssätt. Jag ska köpa proteinpulver och dricka det efter träningen och på måndagar, när jag har det hårdaste passet av alla, ska jag nog rent av äta en liten macka efter träningen.


Usch, känner mig simulant nu när jag sitter här på jobbet igen. Lite yr är jag kanske... Fast inte illamående. Nej, absolut inte illamående. Och benen känns starka. Jorå.... Det är bara flashbacks och inget annat.


Igår shoppade jag. Jag köpte ett par byxor i storlek 38. Jag har inte kunnat ha ett par byxor som varit mindre än 42 på många år! Jag stod i omklädningsrummet och insåg att jag faktiskt är nere i min drömstorlek. Drömvikten är några kilon bort, men drömstorleken är här nu. Jag har aldrig haft några ambitioner att få 36 i byxstorlek. 38 är alldeles perfekt. Sen köpte jag en t-shirt i storlek 36. Sen stod jag hemma framför helkroppsspegeln och gapade. När sambon kom hem från jobbet var det finstädat i hela lägenheten och jag hade fyllt vårt hem med levande ljus och lagat middag. Jag hade nya kläder och nyfixat hår. I helgen ska jag sätta upp adventspyntet. Fy fan vad det ska bli roligt!


Älskar dig, min underbara. Du är det bästa som har hänt mig!


Emma

ANNONS
Av Emma - 25 november 2008 19:39

Det slog till kort tid efter senaste blogginlägget. Jag åkte hem vid lunchtid och har nu sjukanmält mig i morgon också. Vågar inte annat än att lyssna på kroppen. Jag sätter hälsan i första rummet, alltid. Cheferna suckade djupt och lät inte direkt som att de unnade mig att vara hemma och vila upp mig, trots att jag inte vågade resa mig på typ en timme i förmiddags. De tycker nog mest att jag har ställt till det för dem och skapat extra jobb för andra. Men bättre att vara hemma en och en halv dag nu och vila upp mig än att behöva sjukskriva mig en längre tid sen. Eller hur?


Jag ska tänka över mitt leverne lite. Jag ska sluta tro att jag kan träna lika hårt som Samuel. Jag är ingen man. Han har 30% mer muskelmassa än jag enbart på grund av att han är man. Sen har han givetvis mer muskler än så för att han är atletisk också. Min kropp hänger inte med. För ett år sen var jag "träning är jobbigt och ska genomlidas några stackars gånger i veckan och jag äter godis på helgerna och husmanskost i veckorna". Nu är jag "träning ska utföras fem gånger i veckan och jag äter aldrig onyttigheter, utan proppar kroppen full med antioxidanter tills den kollapsar". Kanske jag borde göra övergången lite försiktigare för kroppen. Kanske den annars inte nöjer sig med lite yrsel och svimningskänsla nästa gång...

Av Emma - 25 november 2008 08:29

Jag har börjat gå upp tidigare, komma hem senare, jobba längre dagar, äta mindre och träna hårdare. Det har blivit mörkare och kallare. Jag tycker inte det är så konstigt att jag är trött egentligen. Jag anstränger mig åt alla håll och sliter som ett djur varje dag med kost, träning och jobb. Det var ett superskönt pass igår, på tal om träning. Jag gjorde en lite smartare grej den här gången än förra: jag värmde upp innan passet. Jag hade faktiskt bränt hela 200 kalorier innan passet ens hade börjat och sen lät jag min kära personliga tränare och tillika pojkvän stretcha mig ordentligt efteråt. Ingen träningsvärk idag faktiskt. Men den kommer nog i morgon!


71,2 vägde jag i morse. Det är nog helt okej, för nu tror jag faktiskt att det är den vikten jag har gått ner. Det är nog inte en hägring den här gången, som förra veckan när vågen stod på strax över 70 och jag jublade högt och länge hela dagen. Åtta hekto första veckan, är väl inte så dumt? Eller?



Av Emma - 24 november 2008 16:19

Jag har gått upp ett kilo sen sist jag skrev. Så man kan säga att det är en ny, lite fetare kvinna som sitter vid tangentbordet idag. Hon har sbårt att pricka rött vokstäber, egtersom hennes breda fingrar kommer pt minst två tangenter åt gångem. Haha, näääää skojar förstås. Det är ju jag! Emma! 7 kilo smalare än förra året. Är impad över vad jag har åstadkommit det här året och undrar vad som finns över för det här nyårets löfte. Kanske bli lite bättre på att spara pengar och resa någonstans med min älskade i sommar? Indien? Eller Thailand? Vi pratade om Sydafrika men det tror jag är lite för dyrt för oss.


En halvtimme kvar av dagen. Sen ska jag till Balance och träna Kettlebells. Sambon bangar. Jag förstår honom. Det är väldigt påfrestande för benen och med tanke på hur hans ben har mått senaste tiden, är det dumt att riskera dem. Jag var på samma pass förra måndagen och träningsvärken satte igång ungefär en kvart innan passet var slut och ebbade ut någon gång på torsdagseftermiddagen. Jag gick runt i tre dagar som att jag var uppstadgad med en blomsterpinne.


Åh, vad jag behöver massage. Tror att jag sitter väldigt illa här, för nacken har börjat ömma som tusan. Likaså axlarna. Vi ska ta hit en massör, men hon var fördjävla dyr tyckte jag. Det blir till självkostnadspris förstås. Nu är det ju hårda tider.


Kram på er!!!



Av Emma - 20 november 2008 06:03

Jag vet inte hur mycket jag förhåller mig efter KBT-metodens regler. Jag vet heller inte hur mycket jag faktiskt behöver KBT-boken jag började läsa häromdagen. Jag betvivlar att jag behöver KBT-frågorna i nuläget (men de kan komma till nytta i framtiden om motivationen brister). Vad jag däremot är väldigt säker på är att vågen i morse visade 70,1 och att det innebär att jag har gått ner 1,8 kg på fyra dagar! Det låter inte som en hälsosam viktnedgång, men lyckas jag fortsätta ner och sen på något vis hålla kvar mig ett tag, så tror jag kroppen bestämmer sig för att det är 68 kg jag ska väga. Fast nu har jag återigen börjat fundera på om 68 kg verkligen räcker. Jag har svårt att tänka mig att jag ska ner två ynka kilo till och sedan vara nöjd. Bukmåttet kan vi prata lite om också:

Som mest: 104 cm

Efter viktnedgång nr 1: 97-98 cm

Idag: 94,5 cm.


Lyckan ler mot mig och faktiskt tror jag Herr Paulun och hans piller har lite med saken att göra. Tack, Fredrik!



Dags att gå till jobbet. Hej svejs

Av Emma - 19 november 2008 21:11

Vikt (morgon): 71,3 kg

Målvikt: 68 kg (inkl. påbyggnad av muskler) 


Jag tänker inte besvara frågorna idag, eftersom dagarna har sett väldigt lika ut. Jag är så lycklig att jag kan hitta andra sätt att bli mätt på än att sätta i mig kopiösa mängder kolhydrater. Jag försökte att räkna ut ungefär hur många kalorier jag har ätit idag och det blev bara ca 1000-1500. Sen har jag tränat boxning, vilket säkert bränner ca 400 kalorier. Jaja, man ska inte räkna kalorier egentligen. Jag gjorde bara det tillfälligt, för att det kunde vara lite intressant. Vågen har redan börjat visa några hektos skillnad. Jag nästan jublade i morse när den visade under 71,5, vilket har varit en magisk gräns våghelvetet vägrat ta sig under de senaste 7 åren! Tänk om det här kunde bli året då jag nådde min målvikt. Tänk tänk tänk... Det skulle vara rätt kul eftersom viktnedgång varit mitt nyårslöfte varje år så länge jag kan minnas, men i år valde jag någon helt annat. Jag ville skaffa glasögon och fixa mina tänder och det har jag gjort. Tänk om jag kunde göra en helsanering och bli av med sladdret också.


Kram på er

Av Emma - 18 november 2008 12:10

Vikt: 71,5 på morgonen

Målvikt: 68 kg

Tid för målet: julen 2008

Metod: KBT, träning 4-5 ggr/v (varav alla utom en ska bestå av huvudsakligen kondition), endast lätta måltider på kvällarna och då direkt efter träning.


KBT-frågor 
  • Vad har hänt idag? Beskriv händelser/situationer på arbetet eller hemma som på olika sätt engagerat dig och berört dig.
  • Det har varit mycket på jobbet. Jag hann inte ens klart med allt jag skulle göra :).

       
  • Hur har du tänkt kring händelserna? Vilka känslor har händelserna väckt hos dig?
  • Faktiskt inga speciella. Lite småstressad, men inget negativt.   


  • Hur tror du att din uppfattning av dagens händelser har påverkat ditt ätbeteende?
  • Till det bättre, eftersom jag har mindre tid att äta. Normalt brukar jag få tiden att gå genom att sätta i mig godis mm.

       
  • Om du tänker igenom de händelser som du tagit upp, anser du att dina tankar och slutsatser av det som hänt varit realistiska?
  •    
  • Skulle man kunna tolka händelsen/händelserna på ett annat sätt än vad du gjort?
  • Klart man kan, men varför. Jag tänker ju rätt positivt :). 

       

  • Hur skulle en annorlunda tolkning av det som hände idag ha kunnat påverka ditt ätbeteende under dagen, tror du?
  • Jag hade kunnat välja att låta stressen ge mig en anledning att äta mer, men det gjorde den inte. Den håller mig ganska mätt i förhållande till hur det brukar vara.

    Skaffa en gratis bloggwww.bloggplatsen.se