Alla inlägg under juli 2010

Av Emma - 29 juli 2010 06:48

Precis i vanlig ordning satte hungern in på den tredje och fjärde dagen. Jag fick öka kostintaget med en och annan extra banan och fylla ut måltiderna med mezeyoghurt. Men värre än så var det inte. Jag tränar ju en del, vilket säker gör kroppen hungrig också, men mest sannolikt handlar det till 90% om gamla vanor. Jag är van att alltid få äta mig mätt och jag är van vid att jag får stilla mitt sötsug när det dyker upp.


Igår hade någon ställt fram resterna av sitt fikabröd på bordet i lunchrummet. Jag stannade upp och backade sedan ljudlöst bort från fienden. Jag gömde mig borta vid äpplena, där jag kände mig mer säker. Rätt snart kom en kollega och avväpnade fienden i en enda tugga. Jag tackade min räddare och gick därifrån.


Jag känner att mitt liv för närvarande är väldigt väldokumenterat. Jag har den här bloggen, samt en ekoniomiblogg (ekonomi på mitt sätt ska tilläggas) http://emmaostlind.pengakoll.nu/ och på kvällarna skriver jag vanlig dagbok. Japp, du hörde rätt. Jag skriver alltså med en penna på färgade papper i en bok. Dessutom sitter ju min måltavla fastklistrad ovanför spisen, där jag fyller i ett dollartecken varje dag jag har spenderat under 20 kr och en stjärna varje gång jag har tränat. Så den här tiden i mitt liv, kommer jag alltid att kunna läsa om.


Kram och hej

ANNONS
Av Emma - 28 juli 2010 06:51

Det är onsdag och vid lunchtid idag vänder veckan. Då går det mot helg. Jag har inga stora planer de närmaste veckorna. Jobba, träna, städa och fira min mor som fyller 60 år i år. Men det är först helgen innan jag åker till Thailand. Jag tror att jag har blivit lite besatt av Thailand. Igår var jag inne på Fritidsresors hemsida och kikade igenom hela 1568 bilder som gäster har tagit i Thailand. Det känns som att jag har varit där redan.


Igår var det tredje dagen på min diet. Det är den svåraste dagen, men jag är ändå rätt nöjd med hur jag hanterade den. Jag åt en nut bar, som inte stod med i mitt matschema. Det var 208 onödiga kalorier, som jag tydligen kände att jag behövde just då. Men jag fick mitt straff. Jag gick till gymmet, ställde mig på löpbandet och brände bort dubbla mängden, alltså 416 kcal. Luftkonditioneringen i lokalen kändes allt annat än tillfredsställande, så svetten rann över hela kroppen och kläderna klibbade fast. Men jag stod vid mitt beslut och fullföljde uppgiften. Sen körde jag axlar, rygg, mage och stretch. När jag kom hem åkte allt (inklusive bandet som stegräknaren hänger i, armbandet till iPhonen och träningshandskarna) i tvätten. Ikväll är tanken att jag ska till idrottsplatsen och springa 5 varv, samt maxa på 100 meter, göra utfall, situps och armhävningar. Eller så gör jag något helt annat i stället. 


Ta hand om er nu!


Kram hej

ANNONS
Av Emma - 27 juli 2010 06:52

I morgon är det fyra veckor tills planet lyfter och tar med oss till Thailand. Allt jag gör från och med i söndags, gör jag som förberedelse inför resan. Jag har skrivit matschema fram till avresedatum, som borde pressa ner mig något i vikt. Går jag inte ner något i vikt av detta, är min kropp extremt glömsk. Då minns den INGENTING av hur jag åt tidigare. Jämför själv:


Frukost: 2 knäckemackor med ost och smör, mezeyoghurt med branflakes eller linfrön och ett glas lättdryck

Lunch: Exempelvis en stor portion stuvade makaroner, soyakorv och ketchup eller potatismos med vegobullar.

Efter lunch: Glass eller en muffins

Eftermiddag: Frukt

Kväll: Hungrig som en vettvilling satte jag i mig lite vad som helst efter jobbet. Inte sällan en upprepning av frukosten.


Nu

Frukost: Mezeyoghurt med linfrön och i vissa fall hackade nötter eller bär

Lunch: Ungsstekta grönsaker eller sallad (ej pasta)

Efter lunch: Thé eller ingenting

Eftermiddag: Banan med keso (på helgen blir det bär med kesella)

Kväll: En avocado med räkor och gräddfil

Senare kväll: En banan och/eller några skivor ost


Det kanske inte är den ultimata kosten (om det nu finns en sådan), men det är en klar förbättring. Jag ska även skriva ett träningsschema som jag ska hålla mig till.


Hittills har jag märkt att jag inte blir så akuthungrig av den här kosten. Igår var jag riktigt hungrig, när jag fick vänta en timme i kö hos passpolisen men jag höll mig tills jag kom hem och fick äta min avocado. Jag satsar mycket på fett vilket gör att jag undviker de värsta blodsockerfallen. Men idag är det dag tre. Dagen då det oftast går åt skogen. Men inte denna gång! Jag vägrar! Allt för Thailand! Upp till kamp!


Ta hand om er nu, så hörs vi nästa gång.



//Emma

Av Emma - 7 juli 2010 07:02

Den 25 augusti i år åker vi till Thailand. Det blir första gången jag är så långt hemifrån. Om man inte räknar Turkiet, har jag aldrig varit utanför Europas gränser. Jag har satt upp ett par mål, som jag vill ha avklarade innan detta datum. Det är så lätt att vara taggad över sina mål i några dagar och sedan glömma vad man har lovat. Det är inte möjligt i det här fallet. Den här sitter nämligen uppe ovanför spisen i min kök:


  Detta är min muckarkam slash måltavla. Varje dag river jag en flik från den för att demonstrera att tiden går. Om jag har spenderat mindre än 20 kr den dagen (matkonto ej inräknat) får jag rita ett dollartecken. Om jag har tränat (och då räknas endast träning ombytt till träningskläder) får jag rita en stjärna. Följande mål står på muckarkammen:

1. Jag ska ha minst 16 stjärnor (dvs jag måste ha tränat ombytt minst 2 ggr/v).

2. Jag vill ha minst 38 dollartecken (dvs två av tre dagar får jag max spendera 20 kr/dag)

3. Jag ska ha minskat 2 cm runt buken (det är svårare än ni tror, min kropp älskar sitt fest och klamrar sig fast vid det)

4. Jag ska ha minst 10 000 på fickan i fickpengar när jag åker.


Bilden högst upp till höger föreställer Charlie från Lyxfällan. Han är inspirationskällan till allt detta, så han vakar över mig från spisfläktens yttervägg. Får du en möjlighet att gå på hans föreläsningar/seminarium/utbildningar, så gör det. Ett kvällsseminarium kostar bara 200 spänn. Hans 30-dagarsprogram är gratis :).


Läs gärna min ekonomiblogg på pengakoll.nu (Charlies sida   ) http://emmaostlind.pengakoll.nu/. 


Nu ska jag till mitt arbete och tjäna pengar!


Hej på er!

Av Emma - 2 juli 2010 11:17

Äntligen fredag igen. Och vi har en helg med vansinnigt fint väder att se fram emot.   


Det skulle rent av bli tropisk värme natten mellan lördag och söndag hörde jag. Då är jag på fest.    


I morgon kommer den fantastiska Annica och besöker mig över helgen. Det var över två år sedan vi sågs så det ser jag fram emot.


Nu är jag hungrig. Snart lunch! Idag blir det bulgursallad och baguette. Känns som att man kanske borde gå ut och sätta sig och äta.


Igår gav jag mig på att - flera månader för tidigt - klara det mål jag har till sommarens slut: Springa 2 km på 10 min. Det var lättare sagt än gjort. Man måste hålla en fart på i genomsnitt 12 km/h för att detta ska vara möjligt. 12 km/h är ju som att bli jagad! Och jag hade för mycket mat i magen. Jag klarade det, men med säkert minst fem pausar då jag klev åt sidan och flåsade. Det ska även tilläggas att jag som uppvärmning redan hade joggat/promenerat 2 km och att luften i lokalen var förbrukad. Så förutsättningarna ska bli bättre till nästa gång.


Ha en strålande helg


Skaffa en gratis bloggwww.bloggplatsen.se