Hej goa vänner!

Igår sken solen så vackert att jag och Samuel tog oss en långpromenad i Stockholms vackra delar. Först åkte vi en båttur och sedan promenerade vi bort till Chapman och vidare bort mot Stureplan. När jag gick och lade mig visade stegräknaren på dryga 20 000 steg. Idag är målet att få ihop 21 000 steg, så att jag klår mitt rekord. Egentligen är mitt rekord dryga 29 000 steg, men det var i en annan omgång, så det räknas inte. Dessutom var jag helt brutalt trött efter det.

Här följer lite bilder från vår vackra dag (om ni undrar över "kvalitén" i vissa bilder, är det för att vi har tagit bilderna med olika linser, en app man kan köpa till Iphone):

Nu är jag medlem i Fitness24Seven. Det kostar 1200 kr för ett år om man går med i det erbjudande de har nu. Jag betalade för hela året och kan nu träna dygnet runt och för en så billig penning att jag inte ens behöver ha dåligt samvete om jag inte går dit en månad. Jag var där och tränade igår och det kändes bra. Än så länge har jag inte satt upp en massa mål, träningsscheman och höjt upp motivationen till en nivå jag inte kan hålla den på i längden. Min vän Ronnie sa något smart: "Den bästa träningen är den som blir av". Så nu ska jag ta lärdom av mina misstag och inte sätta upp en massa måsten. Jag blir bara besviken när jag inte når målen. Vågen ska få ligga i garderoben tills dess att jag tror mig kunna bli vän med den igen. Så det lär dröja.

Jag mår bättre av alla promenader och joggingturer jag tar nu. Igår visade stegräknaren 18 404 steg när jag gick och lade mig. Jag har bestämt att 10 000 är Godkänt, 15 000 är VG och 18 000 är MVG. Funderar på att höja den sistnämnda till 20 000. Vad tror ni? Det motsvarar cirka 13 kilometer. Jag började med detta för en dryg vecka sedan och än så länge har jag aldrig halkat under ett G. Oftast ligger jag på VG/MVG. Bra jobbat, Emma.  

Ha en bra dag.

Det ser ut att bli sol!

//Emma

I måndags gick jag över 15 000 steg och både tisdag och onsdag har jag hållit mig över 20 000. Igår kväll däckade jag på soffan av utmattning. När jag vaknade två timmar senare av en puss kändes det inte som att jag hade sovit, utan snarare som att jag hade varit borta och inte helt kommit tillbaka till verkligheten. Före halv tolv hade jag somnat igen. Jag drömde konstiga drömmar, men fick sammanlagt ihop 8 h 45 min sömn. Det är Väl Godkänt betyg tycker jag.

Det är redan torsdag. Det innebär improkurs   ! Kanonkul! Improkurs får fyra av fem toasters.

Nu har det gått två dagar sen löpturen. Vid det här laget borde foten värka utav självaste, men den håller sig lugn än så länge. Jag var lite fräck mot den och körde 20 minuters intervall på löpbandet igår också.

Ha en trevlig dag!

Snart helg!   

Klockan är en timme tidigare än den brukar vara vid den här tiden. Nej, vi har inte gått över till vintertid redan. Det är jag som vaknade drygt en timme för tidigt, så jag passar på att jobba in ännu en timme av de fyra jag ska vara ledig idag. Det är skönt att vara på jobbet en timme tidigare än vanligt. Det är knappt folk och man kan göra sådant man inte kan göra under de klassiska arbetstiderna.

Snart kommer säkert min fot köra igång igen. Jag var nämligen och provtränade på fitness24seven igår och då sprang jag 20 minuter intervaller på löpbandet. Min vänstra fot har börjat hata joggingturer. Jag förstår inte hur den plötsligt har kunnat göra det, när det aldrig har varit några problem förut. Så gissningsvis kommer jag att spendera torsdagen, fredagen, lördagen och söndagen haltandes. Ja, om traditionen håller i sig vill säga. Det brukar gå två dagar utan smärta, sen värker det något överjävligt i två dagar och efter det går det åt det bättre. Några teorier om vad detta kan bero på? Skorna är utprovade på löplabbet, så felet ligger knappast där.

På jobbet igår råkade jag ut för en miniolycka. Jag böjde mig ner för att hämta något på nedersta hyllan. På tredje hyllan stod ett hålslag, modell Large. Den föll ner och träffade mig i bakhuvudet. Gissningsvis 1-2 kilo rätt i skallen. Förutom en bula och ömhet, känner jag inte till några men.

Med tanke på det är jag lite extra stolt att jag lyckades träna så hårt igår. Körde ändå 15 minuter på en crosstrainer, 20 minuter på ett löpband, rygg och axlar. Inte illa för att inte ha tränat på länge.

Massa kramar från mig

Helgen har späckats av långpromenader. Jag har gått och gått och gått känns det som. Nu har jag väckt upp min sovande stegräknare och hängt tillbaka den runt halsen där den hör hemma. Jag har även fått min far att lova mig att köpa en likadan, så nu tänkte jag vara ett gott föredöme.

Jag var på bio i lördags och såg Iron Man 2. Den rekommenderas. Jag gillar hur de har ansträngt sig för att få intressanta och roliga karaktärer, i stället för att bara vara tuffa, hårda actionmen.

Ha en bra dag, kära vänner!

Igår kväll satt jag och tittade Biggest Loser. Samtidigt som fettona på TV kämpade på med sina tävlingar och långpromenader, åt jag rån. Jag hade precis ätit en liten middag, som jag inte hade blivit mätt på. Ej heller de två små chokladbitarna före maten hade stillat min hunger. Fem dubbla rånmackor senare, somnade jag på soffan. Samuel ringde och frågade om jag ville ha en glass. Jag sa gladeligen ja. Sen fick jag ångest. Det måste fan bli ändring här! Vad ska jag göra?

Så här funkar min hjärna när jag blir hungrig eller sötsugen: Jag löser problemet först, eftersom det känns mest primärt. Sedan tänker jag efter. Det måste få ett slut NU! Men hur? Jag blir ju fördummad av att få sötsug och sedan tänker jag klart när chokladen har forsat ner i strupen. Jag är ju för fan missbrukare!

Jag tänker på resan vi ska göra. Jag vill inte åka dit som en slabbigt fetto!

I helgen var det fint väder och jag kom ut och rörde jättemycket på mig. Oj, vad det kändes bra! Jag kände mig redan smalare och friskare. Men två dagar senare satte foten igång att värka! Och den värker fortfarande. I morgon har jag bokat tid hos massören. Hon får titta på fothelvetet och försöka trycka den rätt.

Nu måste jag göra mig klar för jobbet. Det blir T-banan dit idag med. Och idag är det SKÄRPNING som gäller matmässigt. Jag får väl helt enkelt vara lite sur mot min omgivning. Det löser sig nog i längden, eftersom jag blir glav av att bete mig rätt.

Hej hej

Igår morse vid halv åtta-tiden fick jag ett SMS där det stod: "Hej jag kommer till Stockholm idag. Har du tid att ses?" Och det hade jag! Nu ligger min kära Jessica från Skåne i min gästsäng och sover (förhoppningsvis). Skitkul att se henne igen! Vi hade mycket att prata om som vanligt. Idag kommer hon till Alvik så att vi får käka lunch ihop också   .

Och ikväll börjar fortsättningskursen i improteater. Åh, vad jag har längtat!!! Det ska bli så himla kul att få köra igång igen.

Idag ska jag på massage på jobbet. Behöver verkligen det. Ryggen har tagit skada och benen känns stela. Tänkte ju börja jogga vilket år som helst och då lär benen vara mer uppmjukade. Så nu ska jag använda hela mitt friskvårdsbidrag till att mjuka upp mig själv. Låter inte det som en bra investering?

Massa kramar från Emma

Nu är jag precis hemkommen från en 1,5 timme lång promenad med min syster. Det var välbehövligt och jag känner i benen hur ovan min kropp är vid motion. Det är sorgligt. Jag som brukade träna fyra gånger i veckan... och vara helt fixerad vid viktresultat och prestationer och bestämma hur dagen skulle bli beroende av vad vågens digitala siffror visade samma morgon. Hm... Det kanske inte är så illa att leva som jag lever nu heller.   

Jag hinner ju med mycket annat. Som kurser till exempel. Den 8 april börjar fortsättningskursen i improvisationsteater och det ska bli hur kul som helst! Ser verkligen fram emot det! Sen är jag lite i valet och kvalet om jag även ska gå en standupkurs parallellt. Eller blir det för mycket? Är lite rädd att ta på mig för mycket igen. Men det skulle absolut vara välbehövligt om jag vill komma någonvart.

I morgon ska jag träffa Punchverket igen. Det var ett tag sen nu, känns det som. Hoppas på inspiration!

Massa kramar från Emma